桃胶吃多了会不会睡不着
有时候熬夜完想睡觉的时候却异常亢奋，然后陷入熬夜-睡不着-晚起-睡不着-熬夜的恶性循环中。所以在睡前可以给自己来个头部马杀鸡，头部分布着很多穴位，可以起到放松的作用，手掌张开，像给自己洗头一样，手机插进发根，用指腹轻轻揉按，从前往后。按摩完会觉得头皮很放松，精神也没那么紧绷了。
人到了一定的年龄真的是睡眠会减少，我知道我年轻最大的爱好就是睡觉，总是睡不醒的感觉，现在早上到了七点就准时会醒，然后怎么都睡不着了，中午我一般不睡觉，因为午睡了晚上就会睡不着。晚上如果没有什么特殊的事情，我一般十点半之前就睡。我现在睡觉如果没人吵，基本上是一觉到天亮。
①、按摩 按摩是治疗睡眠不足的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。
降血压，改善肌肉弹性，清热降火的功效。想要达到效果可以做莲子粥。主料：大米100克，莲子30克，百合1把，红枣4枚 辅料：水适量 步骤：准备食材，莲子，百合提前泡好 枣去核 莲子和枣一同下锅，大火煮开 大米和百合一起下锅，煮约半小时 其间多搅拌几次，防止粘锅，完成。
恶性肿瘤、心血管功能不全者。如有恶性肿瘤者、心血管功能不全者、有出血倾向者，应慎穿或禁穿红外线保暖内衣。老人和小孩。穿含有化纤的保暖内衣就会加重皮肤缺水，导致皮肤干燥、瘙痒。考虑到吸汗和透气性，老人和小孩贴身穿的内衣最好是纯棉的，有利于皮肤健康。
银耳很有弹性，我小时候是不太喜欢这种口感的，不过长大了吃习惯了就会好的，实在不喜欢的话可以把银耳换成红枣吧。
