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2、牛奶补钙：钙是人体长高最重要的一个元素，牛奶中含有大量的钙以及蛋白质，维生素和微量元素，可满足孩童在生长发育过程中需要的大部分营养。运动：体操运动里的牵引，弹跳，平时的跑步游泳等等足够的睡眠：生长激素一般都是晚间大量分泌，所以足够的合理的睡眠至关重要。