达成最佳健康状态的最佳饮食方式-「原始饮食」
达成最佳健康状态的最佳饮食方式：旧石器时代祖先生存时就存在的食物＋最新、品质最优良的营养素和生化研究提供的饮食建议。 全食物：限定于能提供最高营养密度的食物──现代人吃得很「好」但营养不足。
第一：去运动 运动，让全身肌肉动起来，能使内心平和下来，慢跑，瑜伽、体操、打羽毛球等等，愉悦人的神经，会让你迅速提升状态。第二：饮食疗法 可以选择坚果类的食物，比如核桃，葵花籽，开心果。每天吃3粒核桃左右，让一整天精神饱满，活力充沛。
地中海饮食 地中海饮食凭借其全面的健康益处，在多个类别中脱颖而出，包括整体最佳饮食、最佳植物性饮食、最佳健康饮食等。这种饮食模式特别适合希望维持整体健康状态、防治糖尿病以及心血管疾病的人群。
多摄入水果，蔬菜，豆类和全谷物：这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。专注于植物性蛋白质而非动物性蛋白质：植物性蛋白质不仅营养丰富，还能减少对动物性产品的依赖。灵活性的选择，可时常加入肉类和动物产品：这种灵活性使得饮食模式更加易于接受和维持。
从而不足以支撑现代高强度的生活和工作节奏。此外，我们摄入的所有人工添加剂、药物以及体内的代谢垃圾等都需要靠人体肝脏等器官分泌酵素来降解，因此以大量肉类（极易产生大量代谢垃圾）、精加工食品（大部分零食）的现代饮食模式，提早消耗了人体自身分泌的各类酵素。所以我们人体是不能缺少酵素的。
