欧米伽3有什么作用

欧米伽3和欧米伽6脂肪酸对人体健康具有多种益处，特别是在心脑血管健康、抗炎作用及促进大脑发育等方面。 这两种脂肪酸是人体必需的，因为人体无法自行合成，必须通过食物摄入。 在心脑血管健康方面，欧米伽3有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，预防心血管疾病如心脏病和中风。

改善肠道健康：补充欧米伽3后，一个月内可能会出现排便次数增多和大便质地变软的现象，这是因为欧米伽3有助于将体内多余的甘油三酯与胆汁酸结合，促进脂肪排泄，从而可能有助于降低血脂和防治脂肪肝。