吃南瓜的好处

每天吃南瓜的好处和坏处 好处： 丰富的营养：南瓜富含-胡萝卜素，有助于保护视力，促进皮肤健康。同时，它还含有丰富的维生素C、E和B群维生素，以及钾、镁等矿物质，有助于维持身体健康。 促进消化：南瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，对于预防便秘有一定的效果。

铁，胡萝卜素含量居多，此外南瓜中还含有一种“钴”成分，具有极好的补血功效；除了上述营养元素，南瓜中还含有氨基酸和儿童发育必需的组氨酸，可溶性纤维，叶黄素等元素，吃南瓜能够有效防治高血压，糖尿病，肝脏病变，提高免疫力。